姜王温热饮食法

王温热饮食法提倡的是营养丰富的原形食物，避免一切寒凉性的食材再加上平稳血糖的食物组合，如此一来人体便能有平稳的能量供给、也能够取得多元的修复原料。当身体有足够能量又有足够的修复原料时，也就是中医口中所谓的元气上升。当我们元气上升时，身体就会进行大整修，

姜王温热饮食法3步骤

第一步：每一餐的分量一份菜、一份肉、淀粉类不超过20％

第二步： 进食时先吃肉

糖、蛋白质和油脂振荡血糖的能力不同。先吃肉有助刺激胃酸分泌，帮助

消化。所以，吃一口饭再吃一口肉，跟吃一口肉再吃一口饭，在协助身体

有效调度能量这件事情上，是有很大的差别的。

第三步： 吃好油脂

1）动物脂肪

2）初榨椰油/橄榄油

3）牛油 Butter


4）蛋类

避免一切寒性食物和高糖分食物

温热性食材经身体运作吸收后，热能改善，体伤好转，各种症状才会消失
只要把寒性体质改善了，身体各种状况就能自动调整回来。

忌口一切水果和甜饮

每一餐的分量一份菜、一份肉、淀粉类不超过20％

淀粉就是饭，米粉，粥，粿条，面条，面包，蛋糕之类

每一餐的分量一份菜、一份肉、淀粉类不超过20％


每一餐的分量一份菜、一份肉、淀粉类不超过20％

如果自己要求效果更好，把淀粉完全去掉是最好

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